年末年始の休診のお知らせです
12月30日(金)
12月31日(土)
１月１日(日)
１月２日(月)
１月３日(火)
は、終日休診と致します。お間違えの無いようお願い申し上げます。

1月14日(土)は、大学入試センター試験、松山大学会場救護班として出務しますので、終日休診致します。

今期のインフルエンザワクチンは、10月15日（土曜日）より、接種を開始します。予約なしでも接種できますが、ご予約頂いた方が優先となりますので、ワクチンの供給に遅延が発生した場合には、接種できない可能性もございます。なるべく、前もってご予約頂きますようお願い致します。

ワクチンの種類：インフルエンザワクチン（A型2種、B型2種の4価ワクチンです）

金額：１回3000円（税込み）ですが、65歳以上の方は、市町村の補助がございますので、市町村によってご負担額が変わります。松山市の場合は、ご負担が1000円となります。

立命クリニック　電話：089-994-8711

10月7日(金曜日)は、地方祭のため休診致します。

お間違えのないよう、お願い申し上げます。

８月１５日（月）は、お盆のため、終日休診とさせていただきます。

お間違えの無いよう、お願い申し上げます。

休診のお知らせ

平成28年06月29日(水)午前中休診します。

松山大学講義のため、同日午前中休診します。午後は2時から平常通り診療いたしますので、よろしくお願い申し上げます。

しなやかな血管を維持するためには、動脈硬化を起こす前に、動脈に対する日々のケアを怠らないようにしなければなりません。

では、具体的にどうするのかというと、ＬＤＬ-コレステロール（健康診断などでも測定しているはずです）をコントロールする必要があります。このＬＤＬ－コレステロールは、酸化や糖化を受けることによって、「変性ＬＤＬ－コレステロール」に変化し、血管内を流れる血液から、血管の細胞の中に入り込んでいきます。そして、血管は硬くなり、狭くなるのです。

これを予防するには、
①ＬＤＬ－コレステロール自体を下げる、減らす
②ＬＤＬ－コレステロールが酸化、糖化するのを防ぐ

この２種類の方法があります。
①ＬＤＬ－コレステロール値を下げるには、ダイエットをしたり、運動をしたり、場合によってはお薬を飲んだりすることで、対応ができます。
②酸化を予防するためには、血糖値をコントロールしなければなりません。特に食後過血糖と言って、空腹時血糖は正常なのに、食事をすると一時的に許容範囲を超えて血糖値が上がってしまう人。食事の糖質を制限したり、運動をして、過血糖を是正する必要があります。同じように酸化を予防するためには、定期的な運動とともに、ビタミン、ＥＰＡ，ＤＨＡなどの摂取が望まれます。

すでに起こった動脈硬化は、若返ることはありません。今からの自分の血管を大事にして、老化の速度を遅くするということ……心がけてみてください。

ほ乳類はみな、動脈硬化といって、加齢とともに血管が硬くなり、場合によっては狭くなり、脳梗塞や心筋梗塞といった重大な疾患を引き起こします。循環器内科という科は、この動脈硬化を予防するのが一番の任務と考えております。

では、動脈硬化を予防するには、何をすれば良いのでしょうか？

①血圧を正常に保つこと
②脂質（コレステロール、中性脂肪）を正常に保つこと
③血糖値を正常に保つ（糖尿病のコントロール）こと

ここまでは、極く一般的なことです。これからは、もう一歩踏み込んだ治療を心がけなければなりません。

④身体の酸化ストレスを避けること
⑤身体とともに血管にもストレッチを行うこと
⑥栄養バランスを見直して、ビタミン、ミネラルを取り込むこと

さあ、実年齢を感じさせない身体を目指しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　村上聡　記

１月１６日（土）は、大学入試センター試験、松山大学試験会場救護班として出務するため、休診とさせて頂きます。

お間違えの無いようお願いいたします。

年末年始の休診のお知らせです

12月30日(水)
12月31日(木)
１月１日(金)
１月２日(土)
１月３日(日)

は、終日休診と致します。お間違えの無いようお願い申し上げます。

インフルエンザワクチンの予約受付、および接種を開始しました。実施料は税込み3,000円となっております。現状では、今期ワクチン不足になることは無いものと思われますので、ご希望の日にご予約頂いたので大丈夫です。ワクチンは全て、ニュースなどでも言われていた4価ワクチンです。（A型が2種とB型が2種）

松山市在住の65歳以上の方は、今年12月末まで助成金が出ますので、個人負担は1,000円です。